¿Quieres empezar a hacer ejercicio para perder esos kilitos de más pero no puedes o no te gusta salir a correr? No eres la única persona a la que le pasa. Para aprovechar una buena sesión de running y no arriesgarnos a sufrir lesiones debemos tener una experiencia previa. Pero, ¡que no cunda el pánico! Aparece una nueva tendencia que pisa fuerte esta temporada y estamos seguros de que te va a encantar. En este artículo te contamos qué es el Power Walking y por qué va a ser tu nuevo entrenamiento favorito.

Sales y ves la calle llena de runners. Correr sigue estando de moda, y en este mes donde las temperaturas son más agradables, se convierte en el ejercicio preferido de la mayoría de deportistas.

¿Pero qué pasa con quienes no pueden salir a correr o con los que, simplemente, no les gusta salir a correr? Llega una nueva tendencia deportiva que se está convirtiendo en una genial alternativa: el Power Walking. Se trata de un entrenamiento que se basa en caminar. Sí, simple pero muy efectivo. Con una buena sesión de Power Walking trabajarás tu postura corporal, y activarás el abdomen, glúteos y gemelos tonificando la musculatura.

¿Quiénes pueden practicar el Power Walking? Esta actividad está pensada para que la puedan realizar todo tipo de personas: desde principiantes hasta los corredores más experimentados que quieran añadir esta rutina en sus días de descanso. Además es 100% personalizable, por lo puedes incrementar la intensidad del ejercicio progresivamente.

¿En qué consiste una sesión de Power Walking? Podemos diseñar una sesión con diferentes ritmos y velocidades, pero por lo general, debe durar entre 54 y 60 minutos en los que no vamos a dejar de caminar. Es importante que consigamos activar permanentemente el abdomen, manteniendo en buena posición la cadera, los hombros atrás y el pecho arriba. Como puedes ver, es una actividad menos exigente para nuestras articulaciones que el running, por lo que se puede practicar diariamente.

Si además de mejorar tus hábitos saludables a través del deporte estás incluyendo una dieta más sana en tu día a día, te recomendamos nuestros chicles WUG Diet. Este chicle es un complemento alimenticio con edulcorantes compuesto por Cromo, Extractos vegetales de Garcinia, Café verde, Gymnema y Griffonia. Es ideal para ayudar a saciar el apetito y controlar el deseo de picar entre horas, de forma fácil y saludable. Estos chicles te ayudan a mantener tu línea junto a una dieta equilibrada y ejercicio físico. Además, estimulan la secreción de fluidos del aparato digestivo de forma similar de cómo lo harían los alimentos, pero sin incorporar calorías, por lo que contribuye a potenciar la sensación de saciedad.

Ahora que ya conoces qué es el Power Walking y sus numerosos beneficios, ¿te animas a probar una sesión? ¡Desde WUG Functional Gums  te animamos a empezar hoy mismo y compartas con nosotros tu experiencia!