¿Problemas para conciliar el sueño desde el confinamiento?


Las preocupaciones cotidianas, la inestabilidad y la angustia ante lo que está pasando y la preocupación de qué ocurrirá en un futuro no muy lejano, cuando volvamos a la llamada “nueva normalidad”. Todo esto después de una estancia prolongada en casa, con toda la familia o no, lejos de nuestros mayores, con los niños en casa sin cole, altera nuestras rutinas, nuestra forma de relacionarnos con los demás, con la privación de  cosas tan cercanas como las reuniones sociales, las visitas a la familia, los abrazos, y nuestra cotidianidad.

¿Y esto como se refleja todo esto? En mayor dificultad para conciliar el sueño, en que nos despertamos más veces por la noche, en terrores nocturnos y pesadillas, en una peor calidad de nuestro sueño y en que dormimos menos horas de las habituales.

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CLAVES PARA VOLVER A CORRER DESPUÉS DEL CONFINAMIENTO


Llega el momento de volver a salir a correr, a hacer deporte en el exterior tras tantas semanas sin poder hacerlo, pero cuidado, hay que hacerlo con calma. No podemos pretender estar al mismo nivel en el que lo dejamos antes de que se decretara el estado de alarma.

Es inevitable que tras este periodo hayamos perdido gran parte de nuestra forma física. Y aunque hayamos introducido en nuestra rutina un entrenamiento alternativo en casa, debemos ser conscientes de que no vamos a recuperar nuestra forma física de la noche a la mañana. Debemos ir poco a poco y tener paciencia. Os dejamos unas unas recomendaciones para volver a correr después de casi dos meses en casa.

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actitud positiva durante la cuarentena

Cómo mantener una actitud positiva durante la cuarentena


Llevamos casi dos semanas de cuarentena obligatoria y, aunque ponemos todo lo que podemos de nuestra parte, los días se hacen largos y aburridos. Nos cuesta más hacer las tareas simples del día a día y nuestros viajes a la nevera son constantes. Estos y otros factores hacen que nuestros ánimos decaigan. ¡Que no cunda el pánico! Entérate de cómo mantener una actitud positiva durante la cuarentena en este artículo.

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mejor regalo para el Día del Padre

EL MEJOR REGALO PARA EL DÍA DEL PADRE ES… ¡TU TIEMPO!


El 19 de marzo está a la vuelta de la esquina, o lo que es lo mismo, el Día del Padre. Una fecha especial en la que aprovechar para tener un gesto de cariño con el que seguro es una de las personas más importantes de nuestra vida. Y aunque este año se trata de una fecha diferente, por la necesidad de permanecer en casa para evitar contagios por el coronavirus, la realidad es que nosotros sí creemos que los mejores regalos son los que no se compran con dinero. Si estás buscando ideas para encontrar el mejor regalo para el Día del Padre, ¡coge papel y lápiz apunta!

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día internacional de la felicidad

¿PREPARADOS PARA CELEBRAR EL DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD?


¿Sabías que el próximo 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad? Y si lo sabías, ¿estás preparado para celebrarlo a tope de energía? No se trata de una broma ni una fecha inventada: el 20 de marzo fue elegido por la Organización de Naciones Unidas (ONU) para celebrar este día en el que cada año se intenta fomentar la alegría y el bienestar como claves para sentirnos mejor y más a gusto en el mundo en el que vivimos.

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El significado sexual de los emoticonos

El significado sexual de los emoticonos más usados para San Valentín


¿Cuántas veces te has encontrado en medio de un chat con tu crush en donde termináis hablando solo con emojis? Hay veces que cuesta encontrar las palabras para decir todo lo que tenemos en nuestra mente y los emoticonos se convierten en la alternativa preferida -sobre todo si se trata de una conversación hot. Tanto si tienes pareja estable como si estás en búsqueda, te invitamos a leer este artículo donde te contamos el significado sexual de los emoticonos más usados y cómo pueden ayudarte a preparar tu cita para San Valentín.

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hacer ejercicio te ayuda a estudiar mejor

Hacer ejercicio te ayuda a estudiar mejor en época de exámenes


Este sábado 25 de enero se celebran en España las pruebas de acceso para el MIR (Médico Interno Residente), EIR (Enfermería), FIR (Farmacia) y PIR (Psicología). Los periodos de exámenes resultan agotadores, estresantes y no vemos la hora de que llegue el día para soltar toda la presión acumulada. Si estás preparándote para una prueba importante, te contamos en este artículo por qué hacer ejercicio te ayuda a estudiar mejor en época de exámenes.

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sorprender a tu pareja en Halloween

Cinco ideas para sorprender a tu pareja en Halloween


Si las fiestas populares no son lo tuyo, y piensas que celebraciones como Halloween o San Valentín son excusas de la sociedad puramente consumistas, este año quizá lo veas desde otra perspectiva. Sigue leyendo este artículo y déjate inspirar por estas cinco ideas para sorprender a tu pareja en Halloween.

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Sorprende a tus invitados con una boda sin resaca


Es tiempo de bodas y en ellas, los novios no son ya los únicos protagonistas, también lo son sus invitados. Porque el lugar de celebración perfecto, el banquete más increíble y la fiesta más “cool” están pensados para contentar a todos los presentes. Pero, si quieres dar un paso más, te vamos a contar cómo sorprender a tus invitados con una boda sin resaca.

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qué es el power walking

Qué es el Power Walking y por qué va a ser tu entrenamiento favorito


¿Quieres empezar a hacer ejercicio para perder esos kilitos de más pero no puedes o no te gusta salir a correr? No eres la única persona a la que le pasa. Para aprovechar una buena sesión de running y no arriesgarnos a sufrir lesiones debemos tener una experiencia previa. Pero, ¡que no cunda el pánico! Aparece una nueva tendencia que pisa fuerte esta temporada y estamos seguros de que te va a encantar. En este artículo te contamos qué es el Power Walking y por qué va a ser tu nuevo entrenamiento favorito.

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