¿Cómo recuperar tu peso tras los excesos del verano?


¿Terminas las vacaciones con dos, tres o cinco kilitos de más? Has disfrutado de las cervecitas con los amigos, de las barbacoas en familia y del chiringuito en la playa… Todo eso queda ya atrás y toca ponerse las pilas para recuperar la forma física y volver a la rutina con fuerza. El objetivo es recuperar el peso que tenías antes de comenzar las vacaciones. De hecho, septiembre es una de las épocas en la que más gente se apunta al gimnasio junto a Año Nuevo con los nuevos propósitos y después de las vacaciones de Navidad.

Y es que el fin del verano supone un cambio de chip: toca volver a la rutina y si queremos perder el peso que hemos cogido durante el verano, hay varios puntos que son clave:

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¿Problemas para conciliar el sueño desde el confinamiento?


Las preocupaciones cotidianas, la inestabilidad y la angustia ante lo que está pasando y la preocupación de qué ocurrirá en un futuro no muy lejano, cuando volvamos a la llamada “nueva normalidad”. Todo esto después de una estancia prolongada en casa, con toda la familia o no, lejos de nuestros mayores, con los niños en casa sin cole, altera nuestras rutinas, nuestra forma de relacionarnos con los demás, con la privación de  cosas tan cercanas como las reuniones sociales, las visitas a la familia, los abrazos, y nuestra cotidianidad.

¿Y esto como se refleja todo esto? En mayor dificultad para conciliar el sueño, en que nos despertamos más veces por la noche, en terrores nocturnos y pesadillas, en una peor calidad de nuestro sueño y en que dormimos menos horas de las habituales.

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