¿Problemas para conciliar el sueño desde el confinamiento?


Las preocupaciones cotidianas, la inestabilidad y la angustia ante lo que está pasando y la preocupación de qué ocurrirá en un futuro no muy lejano, cuando volvamos a la llamada “nueva normalidad”. Todo esto después de una estancia prolongada en casa, con toda la familia o no, lejos de nuestros mayores, con los niños en casa sin cole, altera nuestras rutinas, nuestra forma de relacionarnos con los demás, con la privación de  cosas tan cercanas como las reuniones sociales, las visitas a la familia, los abrazos, y nuestra cotidianidad.

¿Y esto como se refleja todo esto? En mayor dificultad para conciliar el sueño, en que nos despertamos más veces por la noche, en terrores nocturnos y pesadillas, en una peor calidad de nuestro sueño y en que dormimos menos horas de las habituales.

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CLAVES PARA VOLVER A CORRER DESPUÉS DEL CONFINAMIENTO


Llega el momento de volver a salir a correr, a hacer deporte en el exterior tras tantas semanas sin poder hacerlo, pero cuidado, hay que hacerlo con calma. No podemos pretender estar al mismo nivel en el que lo dejamos antes de que se decretara el estado de alarma.

Es inevitable que tras este periodo hayamos perdido gran parte de nuestra forma física. Y aunque hayamos introducido en nuestra rutina un entrenamiento alternativo en casa, debemos ser conscientes de que no vamos a recuperar nuestra forma física de la noche a la mañana. Debemos ir poco a poco y tener paciencia. Os dejamos unas unas recomendaciones para volver a correr después de casi dos meses en casa.

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actitud positiva durante la cuarentena

Cómo mantener una actitud positiva durante la cuarentena


Llevamos casi dos semanas de cuarentena obligatoria y, aunque ponemos todo lo que podemos de nuestra parte, los días se hacen largos y aburridos. Nos cuesta más hacer las tareas simples del día a día y nuestros viajes a la nevera son constantes. Estos y otros factores hacen que nuestros ánimos decaigan. ¡Que no cunda el pánico! Entérate de cómo mantener una actitud positiva durante la cuarentena en este artículo.

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día internacional de la felicidad

¿PREPARADOS PARA CELEBRAR EL DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD?


¿Sabías que el próximo 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad? Y si lo sabías, ¿estás preparado para celebrarlo a tope de energía? No se trata de una broma ni una fecha inventada: el 20 de marzo fue elegido por la Organización de Naciones Unidas (ONU) para celebrar este día en el que cada año se intenta fomentar la alegría y el bienestar como claves para sentirnos mejor y más a gusto en el mundo en el que vivimos.

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El significado sexual de los emoticonos

El significado sexual de los emoticonos más usados para San Valentín


¿Cuántas veces te has encontrado en medio de un chat con tu crush en donde termináis hablando solo con emojis? Hay veces que cuesta encontrar las palabras para decir todo lo que tenemos en nuestra mente y los emoticonos se convierten en la alternativa preferida -sobre todo si se trata de una conversación hot. Tanto si tienes pareja estable como si estás en búsqueda, te invitamos a leer este artículo donde te contamos el significado sexual de los emoticonos más usados y cómo pueden ayudarte a preparar tu cita para San Valentín.

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Sorprende a tus invitados con una boda sin resaca


Es tiempo de bodas y en ellas, los novios no son ya los únicos protagonistas, también lo son sus invitados. Porque el lugar de celebración perfecto, el banquete más increíble y la fiesta más “cool” están pensados para contentar a todos los presentes. Pero, si quieres dar un paso más, te vamos a contar cómo sorprender a tus invitados con una boda sin resaca.

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¿Por qué regresas más cansado de las vacaciones?


¡Necesito unas vacaciones de las vacaciones! ¿Te suena esta frase? Aunque parezca raro, es todo lo contrario. Es muy habitual y seguro que a todos nos ha pasado alguna vez. Nunca parece ser suficiente. Entérate por qué regresas más cansado de las vacaciones.

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Consejos para no engordar en verano


El verano es, junto a la Navidad, la época del año más complicada del año para cuidar la línea. Y es que, con la llegada del calor, el picoteo, la cervecita del chiringuito, las frituras y barbacoas familiares o con amigos, el cambio en los horarios de las comidas… hacen que sea muy difícil mantener esos hábitos saludables que nos han acompañado durante el resto del año.

¿El resultado? Los españoles ganamos en verano una media de tres kilos. El motivo es que después de meses de esfuerzo de “operación bikini”, nos permitimos abandonar nuestros hábitos saludables y entregarnos a los excesos. Para poder hacer frente a la relajación del verano en cuanto a la dieta y el ejercicio, os damos algunos consejos para no engordar en verano.

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¿Por qué el jueves es el mejor día para tener sexo?


¿Te has preguntado alguna vez por qué hay días en los que te apetece más disfrutar de un momento íntimo con tu pareja? Aunque no lo creas, detrás hay una explicación científica. Sigue leyendo para enterarte de por qué el jueves es el mejor día para tener sexo. ¡Aprovéchalo!

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retención de líquidos

Dile adiós a la retención de líquidos este verano


En estos meses de altas temperaturas, sentimos que nuestras extremidades se hinchan, e incluso podemos llegar a notar un ligero aumento de peso sin motivo aparente. ¿A ti también te ha pasado? Sigue leyendo este artículo donde te explicamos qué es la retención de líquidos y recopilamos algunos de los mejores consejos para saber cómo evitarla.

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selectividad sin nervios

Tips para superar Selectividad sin nervios


Hoy comienzan los exámenes de acceso a la universidad en Andalucía. El estrés acumulado durante semanas y el terror de quedarse en blanco siempre están ahí… ¡pero que no cunda el pánico! En este artículo os dejamos algunos tips para superar Selectividad sin nervios.

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