qué es el power walking

Qué es el Power Walking y por qué va a ser tu entrenamiento favorito


¿Quieres empezar a hacer ejercicio para perder esos kilitos de más pero no puedes o no te gusta salir a correr? No eres la única persona a la que le pasa. Para aprovechar una buena sesión de running y no arriesgarnos a sufrir lesiones debemos tener una experiencia previa. Pero, ¡que no cunda el pánico! Aparece una nueva tendencia que pisa fuerte esta temporada y estamos seguros de que te va a encantar. En este artículo te contamos qué es el Power Walking y por qué va a ser tu nuevo entrenamiento favorito.

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consejos para no engordar en verano

Consejos para no engordar en verano


El verano es, junto a la Navidad, la época del año más complicada del año para cuidar la línea. Y es que, con la llegada del calor, el picoteo, la cervecita del chiringuito, las frituras y barbacoas familiares o con amigos, el cambio en los horarios de las comidas… hacen que sea muy difícil mantener esos hábitos saludables que nos han acompañado durante el resto del año.

¿El resultado? Los españoles ganamos en verano una media de tres kilos. El motivo es que después de meses de esfuerzo de “operación bikini”, nos permitimos abandonar nuestros hábitos saludables y entregarnos a los excesos. Para poder hacer frente a la relajación del verano en cuanto a la dieta y el ejercicio, os damos algunos consejos para no engordar en verano.

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Por qué resulta tan difícil hacer una dieta

¿Por qué resulta tan difícil hacer una dieta?


Más de la mitad de los españoles tiene sobrepeso y uno de cada seis adultos es obeso. Además, hay determinadas épocas del año en las que siempre nos ponemos a dieta: Navidad, después de los excesos típicos de la época, y un par de meses antes del inicio del verano, para lucir el biquini.

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evitar picar entre horas

Diez tips para evitar picar entre horas


Comer es un placer. Es un hecho que nuestro cerebro segrega dopamina (hormona que regula la motivación y el deseo y hace que repitamos conductas) mientras comemos. Por tanto, podemos decir que una de las tentaciones más difíciles de evitar para el ser humano es comer lo que queramos, cuando queramos. Y la realidad es que, estemos o no a dieta, picar entre horas es una de las peores costumbres que (casi) todos tenemos.

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Suplementos alimenticios que ayudan a cuidarnos en verano

Apúntate estos básicos para cuidar tu cuerpo en verano


Ya estamos en verano y a nuestro cuerpo le toca adecuarse a las altas temperaturas y a un cambio de actividad e incluso de ritmo. Puede ser que nuestro aparato digestivo se revele cuando salgamos de la rutina, o que el calor nos afecte y tendemos a cansarnos o fatigarnos con facilidad. También tenemos que cuidarnos del sol  o incluso mantener la dieta tras las largas barbacoas de verano. Para ello escribiremos en este post algunos de los suplementos alimenticios que nos ayudarán a que éste no sea un suplicio.

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dietas milagro

No pongas en riesgo tu cuerpo con las dietas milagro


Con la llegada del verano y la necesidad de quitarse esos kilos de más, hay quien busca fórmulas mágicas para adelgazar 3 ó 4 kilos a la semana como las conocidas “dietas milagro”. Sin embargo, estos métodos son cualquier cosa menos saludables ya que el impedir comer de forma equilibrada no sólo no es efectivo a largo plazo sino que puede ser muy perjudicial para el organismo.

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Complementos alimenticios para combatir la astenia primaveral

Complementos alimenticios para combatir la astenia primaveral


Llega la primavera y el buen tiempo, pero con ella también lo hacen el cansancio muy acusado, la caída del cabello, la irritabilidad de nuestro carácter y la falta de concentración. A estos síntomas muy típicos en los cambios estacionales, es a lo que llamamos astenia primaveral. Las causas parecen ser que están relacionadas con la bajada de defensas y la falta de hierro. Entre las causas que justifican estos síntomas que alteran el estado de ánimo están el cambio de hora, el cambio de temperatura y la humedad del ambiente.

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WUG Diet

Pierde peso y consigue tu propósito de este año mascando WUG Diet


Durante las navidades es bastante habitual disfrutar de momentos gastronómicos únicos en compañía de nuestros familiares. Pero tras estas señaladas fiestas, y una vez que hemos eliminado toda huella del roscón de Reyes, nuestros propósitos aparecen ante nosotros ansiosos por ser cumplidos. En la famosa lista de objetivos más repetidos nos encontramos con el de aumentar nuestra actividad física y mejorar nuestra alimentación. Para ello, hoy queremos compartir contigo algunos consejos para bajar de peso fácilmente con la ayuda de dieta sana, ejercicio y WUG Diet.

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