Riesgos más comunes de correr una maratón sin estar preparado

Riesgos más comunes de correr una maratón sin estar preparado


Tanto si es tu primera vez participando en una competición de larga distancia, como si ya eres un corredor habitual, es muy importante cuidar tu cuerpo y mente para evitar riesgos en la salud. Pero llegar a la meta no siempre es un camino de rosas, y son muchos los que se lesionan, bien por falta de entrenamiento o por inexperiencia. En este artículo te contamos algunos de los riesgos más comunes de correr una maratón sin estar preparado y cómo evitarlos.

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molestias en las articulaciones

Runners: Tips para reducir molestias en las articulaciones


¿Sabías que cada año se celebran en España 3.500 carreras populares? Salir a correr está de moda y cada vez son más las personas que se apuntan a este popular estilo de vida. Pero es cierto que muchos principiantes desconocen las consecuencias que puede tener para la salud, como molestias en las articulaciones o músculos.

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complementos alimenticios para deportistas

Los complementos alimenticios ideales para deportistas de alto rendimiento


Si eres una persona que tienes cierto nivel en la actividad deportiva que practicas, seguramente, tu cuerpo tenga necesidades nutricionales que con una buena alimentación no vea satisfechas. El estrés que supone para los músculos y articulaciones el esfuerzo que requiere ciertos deportes, hace que nuestro organismo requiera a veces de complementos alimenticios para una recuperación muscular más o menos rápida.

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dolor de articulaciones en deportistas

Cómo aliviar el dolor de articulaciones en deportistas


Las articulaciones son algunas de las partes del cuerpo que más se resienten cuando se practica deporte sobre todo en aquellas personas que no tienen la costumbre de realizar alguna actividad física. Este dolor se debe a que no tenemos suficiente fuerza en los músculos y los tendones que rodean las articulaciones. Lo más frecuente es que resulten inflamadas o doloridas, síntomas que podemos aliviar con algunas pautas y sobre todo, consiguiendo mantener un tono muscular en estas zonas haciéndolas fuertes y capaces de aguantar la presión del ejercicio.

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