fortalecer las defensas en invierno

Claves para fortalecer tu sistema inmunitario en invierno


El intestino y nuestro sistema inmunitario están más conectados de lo que pensamos, por eso es importante fortalecer las defensas en invierno con una buena salud intestinal. Alrededor del 70% de nuestras defensas viven en este órgano y, según las investigaciones más recientes, los especialistas afirman que los problemas intestinales conllevan más vulnerabilidad ante enfermedades comunes, como por ejemplo la gripe o la gastroenteritis viral.

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razones para tomar probióticos

Cuatro razones para tomar probióticos


Hoy día todos hemos oído hablar en algún momento de los probióticos, pero con este artículo queremos profundizar sobre el tema y aclararte qué son, quiénes pueden tomarlos y las razones para tomar probióticos.

Nuestro cuerpo da cabida a multitud de microorganismos (bacterias, virus, hongos y protozoos) que es lo que se conoce como flora bacteriana. Estas bacterias están envueltas en muchos procesos de nuestro organismo, algunas de ellas por ejemplo, sintetizan las vitaminas, convierten la fibra en aminoácidos o protegen nuestro sistema inmunitario, el encargado de defender al organismo de las agresiones que sufrimos de bacterias y virus. Por esta razón, es tan necesario estimularlas y mantenerlas en equilibrio. Sin embargo, de forma constante estamos bajo el ataque de agentes ambientales con la intención de romper nuestra inmunidad. Para evitar esto y ayudar a equilibrar el número de bacterias que crecen y proliferan en nuestro cuerpo intervienen los probióticos.

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Complementos alimenticios para combatir la astenia primaveral

Complementos alimenticios para combatir la astenia primaveral


Llega la primavera y el buen tiempo, pero con ella también lo hacen el cansancio muy acusado, la caída del cabello, la irritabilidad de nuestro carácter y la falta de concentración. A estos síntomas muy típicos en los cambios estacionales, es a lo que llamamos astenia primaveral. Las causas parecen ser que están relacionadas con la bajada de defensas y la falta de hierro. Entre las causas que justifican estos síntomas que alteran el estado de ánimo están el cambio de hora, el cambio de temperatura y la humedad del ambiente.

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